Kreatin monohydrát Creapure® 3500 mg – síla, výkon a svaly

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané sportovní suplementy vůbec. Pokud cvičíte silově, děláte CrossFit, sprintujete nebo jinak pravidelně podáváte krátké intenzivní výkony, kreatin je jeden z doplňků, který má opravdu pevné místo ve sportovní suplementaci.

Kreatin se přirozeně nachází v lidském těle a přibližně 95 % jeho zásob je uloženo v kosterních svalech. Ve svalech se podílí na tvorbě fosfokreatinu, který slouží jako rychle dostupná zásoba pro obnovu ATP – základního zdroje energie pro svalovou práci.

Kreatin pro intenzivní výkon

Při krátkém a intenzivním výkonu, například při těžké sérii dřepů, sprintu, vzpírání nebo CrossFitu, potřebují svaly energii opravdu rychle. Právě systém kreatin–fosfokreatin pomáhá rychle obnovovat ATP a umožňuje svalům pracovat ve vysoké intenzitě.

Kreatin při denním příjmu alespoň 3 g zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých vysoce intenzivních výkonech. Tato dávka je u tohoto produktu splněna – doporučená denní dávka obsahuje 3,5 g kreatin monohydrátu.

Proč Creapure®?

Produkt obsahuje mikronizovaný kreatin monohydrát Creapure®. Creapure® je registrovaná značka kreatin monohydrátu vyráběného v Německu s důrazem na vysokou čistotu suroviny.

Každá denní dávka poskytuje 3 500 mg kreatin monohydrátu. Kreatin monohydrát je zároveň forma kreatinu, která patří mezi nejlépe prozkoumané a dlouhodobě používané formy ve sportovní výživě.

Kreatin a únava? Výzkum jde dál

Kreatin není zajímavý pouze pro svaly. V posledních letech se intenzivně zkoumá také jeho role v energetickém metabolismu mozku a kognitivním výkonu. Výzkumníci sledují například jeho potenciální souvislost s mentální únavou, nedostatkem spánku a náročnou kognitivní zátěží.

Výsledky novějších studií jsou zajímavé zejména v situacích, kdy je organismus vystaven zvýšené energetické náročnosti, například při spánkové deprivaci nebo dlouhodobé mentální zátěži. Tato oblast výzkumu se však stále rozvíjí a kreatin bychom proto neoznačovali jako prostředek proti únavě.

Kreatin není jen pro kulturisty

Kreatin využívají nejen kulturisté. Hodí se pro silový trénink, CrossFit, fitness, sprint, bojové sporty i další aktivity založené na krátkých intenzivních výkonech.

Výhodou kreatinu je také jeho jednoduchost. Nemusíte řešit složité cyklování nebo několik různých produktů. Pravidelný denní příjem je základ.

Čisté složení v kapslích

V kapslích najdete pouze mikronizovaný kreatin monohydrát Creapure® a vegetariánskou kapsli z hydroxypropylmethylcelulózy. Bez zbytečných barviv, sladidel a objemových činidel.

Dávkování

Užívejte 5 kapslí denně a zapijte dostatečným množstvím vody.

Doporučená denní dávka: 5 kapslí

Účinná látka v doporučené denní dávce (5 kapslí):
Kreatin monohydrát Creapure® 3 500 mg*

* Referenční hodnota příjmu (RHP) není stanovena.

Složení

Mikronizovaný kreatin monohydrát Creapure®, vegetariánská kapsle (hydroxypropylmethylcelulóza).

Upozornění

Přípravek není vhodný pro děti a osoby do 18 let, těhotné a kojící ženy. Doplněk stravy se nesmí používat jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Uchovávejte mimo dosah malých dětí. Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Skladování

Skladujte v suchu, mimo přímé sluneční záření při teplotě 6–25 °C. Nevystavujte mrazu a vlhkosti.