Proteínové tyčinky

Proteínová tyčinka je praktické riešenie, keď potrebujete doplniť bielkoviny a zároveň nechcete so sebou nosiť shaker a celý nápoj. Hodí sa po tréningu, do práce, na výlet aj ako rýchla desiata počas dňa.

Vyberáme tyčinky s rôznymi zdrojmi bielkovín – napríklad srvátkovým proteínom, kolagénom alebo kombináciou orechov a ďalších prirodzených surovín. Pri jednotlivých výrobkoch preto vždy sledujte konkrétne množstvo bielkovín a ich zdroj.

Prakticky: proteínová tyčinka sa hodí ako záloha do tašky, ale nie je nutné ju jesť len po športe. Ak viete, že budete niekoľko hodín bez normálneho jedla, môže byť spolu s ovocím alebo orechmi veľmi jednoduchou desiatou.

Pri výbere sa nepozerajte iba na veľké číslo „proteín“. Skontrolujte aj celkové zloženie, zdroj bielkoviny, množstvo cukru a použité sladidlá, tuky a ďalšie prísady. Práve tie často rozhodujú o tom, či vám bude konkrétna tyčinka vyhovovať.